最近上海的天气即将入夏，

快快提前码上夏日健身新玩法，

近日二阳也明显增多，

拒绝低效运动，高效提升免疫力，

在臻逸恒丰开启活力满满的一天。

PART 01
解锁室内运动新玩法

夏天太热不想出门，不妨在健身房来一场酣畅淋漓的锻炼吧。

建议不要直接进入高强度的健身模式，而是先热身，压压腿或几组下蹲运动，使肌肉变得柔软不易拉伤。

The Dream
Of Life

在这里的共享健身房，先慢走，再慢跑，调整呼吸和节奏，释放焦虑，获得满满力量感。

PART 02
室外运动也有新花样

对于长期久坐的上班族来说，

一定要多多在户外进行有氧运动，

经常小跑可以强健我们的心肺功能，

强化我们的体能。

沿着苏州河畔，闻着花香，听着鸟鸣，让身体浸泡在大自然里，在有节奏的律动中收获跑步带来的治愈和平静。

PART 03
运动使人愉悦

研究表明运动会促进人体内分泌的变化，使人振作、精神愉悦，同时可降低抑郁焦虑以及其他消极情绪。

无论室内健身房运动，或是户外有氧运动，跑跑小步，去体验畅快无比的愉悦感。

阳康小贴士
Health tips

“阳康”后的运动恢复，

建议先从简单的散步、拉伸开始，

避免剧烈运动，

待体力完全恢复后，

再回归正常的运动标准，

坚持保养身心，

在臻逸恒丰感受自在每一天。